Самые эффективные средства от похмелья

Похмельный синдром многие воспринимают как возмездие за веселый вечер с обилием спиртного. Но это не значит, что нужно молча страдать, ожидая естественного улучшения самочувствия. Чтобы избавиться от похмелья, придется подойти к решению проблемы комплексно. Для этого существуют довольно действенные способы, позволяющие без вреда для организма вернуться в активное состояние.

Откуда берется похмелье

Употребление алкоголя в больших количествах приводит к системным нарушениям в организме. Они вызваны повышением концентрации токсических веществ, образующихся при распаде этилового спирта. Эти элементы тело воспринимает как ядовитые соединения и старается побыстрее вывести, в результате печень и почки работают с повышенной нагрузкой.

Если дозы спиртного небольшие, то органы справляются, при внушительных объемах происходит накопление токсинов, приводящее к ухудшению самочувствия, упадку сил и отсутствию возможности заниматься активной деятельностью. У здорового человека похмельный синдром кардинально отличается от состояния, которое испытывает алкозависимый.

В первом случае улучшение наступает самостоятельно и может быть ускорено медикаментозными или подручными средствами. Во втором речь идет о более серьезной интоксикации, которая носит название абстинентного синдрома и бывает настолько тяжелой, что требуется экстренная помощь нарколога. Без врачебного вмешательства состояние в ряде случаев переходит в острый алкогольный психоз, который часто называют белой горячкой.

Симптомы и признаки

Похмелье узнают по:

• тошноте;
• рвоте;
• головной боли;
• нарушениях работы ЖКТ;
• потере ориентации;
• скачкам давления;
• сбою сердечных ритмов;
• тремору рук;
• слабости.

Через некоторое время организм восстановит естественные метаболические процессы, и человек чувствует себя лучше.

Осложнения

Слабость и нарушения координации появляются из-за потери организмом витаминов и полезных веществ. Это происходит благодаря мочегонному эффекту спиртного. Причем, вымывая нужные элементы и обезвоживая клетки, горячительные напитки обеспечивают накопление жидкостей в тканях. Отсюда — опухшее лицо, мешки под глазами, отеки конечностей при очень сильной жажде.

Основной причиной плохого самочувствия после неумеренных возлияний является ацетальдегид, метаболит этилового спирта. Он провоцирует нарушения в работе ЦНС. Наблюдаются светобоязнь, обостренная реакция на громкие звуки, невозможность сосредоточиться на определенном действии. При серьезной интоксикации могут появиться галлюцинации, потеря сознания, судороги.

Недостаток жидкости приводит к дефициту магния. Это провоцирует мышечную слабость, дрожание конечностей, тахикардию, озноб.

Методы улучшения самочувствия после обильных возлияний

Для восстановления организма требуется, прежде всего, нейтрализовать и вывести токсины, поддержать работу жизненно важных систем и органов. В принципе, если речь идет именно о похмелье, а не об абстинентном синдроме, природных резервов хватает для устранения недомогания. Надо только немного помочь организму.

Длительность похмелья зависит от количества выпитого — обычно это от 24 до 48 часов. При этом у мужчин оно проходит быстрее, чем у женщин, что объясняется скоростью метаболизма и особенностями работы гормональной системы.

Люди с повышенным индексом мышечной массы быстрее перерабатывают этанол и с меньшими последствиями. В преклонном возрасте больше шансов на осложнения и более тяжелые симптомы из-за возрастных изменений. Наличие хронических заболеваний также накладывает свой отпечаток на длительность восстановительного периода.

Интенсивность похмельного синдрома, по мнению врачей, зависит не от вида горячительных напитков, а от их количества. При этом смешение нескольких разновидностей значительно ухудшит ситуацию. Снятие похмельных симптомов проводится самостоятельно или при помощи нарколога.

Медицинская помощь при похмелье

Если состояние тяжелое, есть подозрение на развитие осложнений или просто необходимо быстро вернуться в форму перед рабочим днем, то вызывают нарколога на дом. Он проводит детоксикацию капельницей. Преимущества:

• форсированный вывод токсинов;
• восстановление баланса и циркуляции жидкостей;
• устранение головной боли и других похмельных симптомов.

В составе раствора — регидратационные жидкости, глюкоза, физраствор, сульфат магния. По симптоматике добавляются и другие препараты, такие как противосудорожные, кардиостимуляторы, успокоительные. Как правило, достаточно 1 капельницы для значительного улучшения самочувствия.

Народные способы

Для облегчения состояния нужно обеспечить вывод продуктов распада алкоголя. Для этого необходимо увеличить норму потребляемой жидкости. За сутки желательно выпить не менее 2 литров. Это может быть чистая вода, соки, фреши, минералка без газа, отвар шиповника, травяные чаи, морс. Если какой-то из продуктов очень хочется, то лучше прислушаться к требованиям организма. Скорее всего, таким образом подается знак о недостатке определенных элементов.

«Классикой жанра» считается капустный рассол. В нем сохраняется большой набор витаминов на протяжении длительного времени. Наиболее ценным элементом является янтарная кислота. Она позволяет быстрее победить симптомы отравления, проникнув в ткани, помогает окислительно-восстановительным реакциям, что препятствует накоплению токсинов в клетках и восстанавливает естественные процессы обмена веществ. А также укрепляет нервную систему, снижает риск развития алкогольного делирия при абстинентном синдроме.

Если мучают сильные головные боли пульсирующего характера, то подойдут аптечные средства: аспирин, кардиомагнил, анальгетики и спазмолитики.

В числе наиболее популярных способов облегчить похмелье:

• овсяной отвар или жидкая каша, обволакивающая стенки желудка и уменьшающая тошноту;
• натуральный квас — устраняет обезвоживание, насыщает тело витаминами группы В и С;
• какао на воде, богатое магнием — улучшает работу сердечно-сосудистой системы, предупреждает кислородное голодание клеток головного мозга;
• адсорбенты, в том числе активированный уголь — ускоряют выведение токсинов, устраняют симптомы интоксикации.

Из аптечных препаратов особенно востребованы глицин и регидрон. Первый улучшает мыслительную деятельность, второй восстанавливает обмен веществ.

Реабилитация

После активных мер по выводу токсинов наступает время общего восстановления самочувствия и улучшения настроения. Большое значение имеет питание. Оно должно быть дробным, полноценным, не перегружать желудок. Практически во всех кухнях мира есть так называемые похмельные супы. В основе — насыщенный бульон. В списке солянка, рассольник, борщ, хаш, щи, острый корейский суп хэджангук.

Следующий этап восстановления — полноценный продолжительный сон. Для этого стоит обеспечить затемнение в комнате, как следует проветрить и организовать тишину. После улучшения состояния следует озаботиться эмоциональным равновесием. Часто похмелью сопутствует чувство вины за злоупотребление спиртным.

Для восстановления морального спокойствия желательно провести сеанс медитации, релаксации, заняться дыхательной гимнастикой. Можно сделать проще и отправиться на небольшую прогулку. Это действительно комплексный метод, обеспечивающий вентиляцию легких, посильную физическую нагрузку и новые впечатления от окружающего мира.

Как праздновать без риска получить похмелье

Если хочется сохранить о прошедшем празднике только хорошие впечатления, стоит прислушаться к простым и действенным советам.

1. Четко контролировать количество выпитого и помнить, что объем крепких напитков отследить легче, чем слабоалкогольных.
2. Отказаться от курения, поскольку при одновременном употреблении нескольких стимуляторов самоконтроль ослабевает гораздо быстрее.
3. Подбирать правильную закуску. Пить на голодный желудок категорически не рекомендуется, как и плотно наедаться. Пищевой комок просто отодвигает процесс опьянения, но не уменьшает действие алкоголя и значительно усложняет процесс пищеварения. Зато под вареное мясо и тушеные овощи, сырную нарезку, фрукты алкоголь употребляется легко. Для удовольствия, расслабления, хорошего настроения достаточно небольшой дозы.
4. Не смешивать напитки разного уровня крепости. Это приводит к более тяжелым симптомам в период протрезвления.
5. Для замедления процесса опьянения можно перед застольем принять аспирин, активированный уголь, мезим, панкреатин, фестал, витамин В1.

Соблюдение правил употребления спиртных напитков тоже поможет избежать последствий в виде плохого самочувствия. Стоит учесть, что допустимой дозой считается 50 мл. крепкого напитка или 200 мл. слабоалкогольного. С этим объемом печень справляется без труда. Также знатоки рекомендуют:

• водку пить залпом, сопровождая жирной и сытной закуской;
• к вину обеспечить сыр и фрукты с высоким содержанием витамина С;
• пиво заедать жирной рыбой, мясными блюдами.

Особое внимание уделяется шампанскому и газированным коктейлям. Опьянение от них наступает быстро, при большом количестве напитков последствия печальные.

У каждого человека своя, наиболее эффективная для него методика борьбы с похмельем. Но нужно обязательно помнить, что при легкой его степени можно справиться самостоятельно. При тяжелой форме лучше вызвать нарколога.

Литература:

1. Лелевич С.В., Величко И.М., Лелевич В.В. Нейрохимические аспекты алкогольной интоксикации. — Журнал Гродненского ГМУ, 2017.
2. Аназарова С.А., Изверова А.А., Кадура А.А. Алкогольная интоксикация у детей и подростков. — Бюллетень медицинских интернет-конференций, 2013
3. Ковалев А.А. Особенности клинических проявлений пивного алкоголизма: Сб. материалов XIV съезда психиатров России. М., 2005

Профилактика похмелья

Рассмотрим несколько эффективных методов:

• Подготовьте организм: перед началом вечера рекомендуется поесть. Пища, особенно богатая белками и жирами, замедляет поглощение алкоголя и уменьшает его воздействие.
• Чередуйте напитки с водой: пить водичку между алкогольными напитками помогает уменьшить обезвоживание, что является одной из главных причин дискомфорта наутро.
• Избегайте смешивания: старайтесь не смешивать различные виды алкоголя. Такая предосторожность может существенно снизить риск неприятных последствий.
• Контролируйте количество: не стоит перебарщивать. Умение вовремя остановиться поможет не оставаться с неприятными ощущениями.

Не забывайте и об уходе за собой во время вечеринки и сразу после нее:

1. Минимизируйте перекусы: закусывая фрукты, овощи или орехи, можно избежать чрезмерного раздражения желудка.
2. Перед сном выпейте: стакан воды или травяного отвара. Это поможет организму начать процесс восстановления еще до наступления утра.
3. Проветрите помещение: свежий воздух перед сном способствует здоровому отдыху и наполнению организма кислородом.

Если соблюдать эти простые методы, можно существенно уменьшить вероятность возникновения дискомфортных ощущений после алкогольного праздника. Заботясь о себе заранее, можно наслаждаться временем с друзьями и близкими без нежелательных последствий.

Видео по теме:

Вопрос-ответ: