Считается, что чаще всего к курению прибегают мужчины — жители провинции старше 35 лет, не имеющие высшего образования и хорошей работы, обычно любящие выпить. Однако, как утверждают специалисты в области психологии, табакокурение в последнее время стало присуще молодым успешным людям, в том числе и — привлекательным женщинам.
Причины аддикции
Психологическая зависимость курильщика от сигарет тесно связана с целым рядом факторов.
Привлекательный образ
В основном это относится к подросткам — сигарета в зубах ассоциируется у них со свободой. Положительные ассоциации формируются в основном за счет телесериалов и фильмов. Обычно курильщики, вдохновленные образами дымящих протагонистов или антагонистов, не очень уверены в себе. Они:
- сложно принимают решения;
- плохо ориентируются в жизни;
- зависят от мнения окружающих.
Употребление табачной продукции для них — своеобразная защита. Таким образом они пытаются доказать (в первую очередь себе, а потом — другим людям), что на самом деле являются решительными и мужественными.
Пример взрослых
Дети тянутся за сигаретой, если курят родители или даже один из них. Привычка в этом случае обычно носит бессознательный характер, подростки не осознают истинного мотива своего желания. В дальнейшем, уже повзрослев, человек дымит просто потому, что ему хочется. Он не видит в этом ничего дурного.
Вызов обществу
Это также в большей степени свойственно подросткам. Группа риска — юноши и девушки 13–15 лет из неполных семей, а также дети, которых либо постоянно контролируют и опекают, либо полностью лишают внимания. В обоих случаях речь идет о «духе бунтарства», то есть о юношеском максимализме.
Молодые люди дымят просто потому, что старшие родственники и учителя постоянно говорят о том, как вреден никотин. Таким образом они пытаются либо доказать свою взрослость, либо привлечь к себе внимание.
Давление социума
Это один из важнейших психологических аспектов зависимости от сигарет. Многие взрослые курильщики признаются в том, что пристрастились к дурной привычке еще в юности, после того, как долго находились в компании более взрослых курящих:
- Такие люди зачастую имеют слабый, мягкий характер.
- Они ведомы, их оценка критически снижена, им не нравится выделяться из толпы.
- Никотиносодержащая продукция употребляется лишь потому, что курильщику в подростковом возрасте хотелось быть «как все». С возрастом эта привычка укоренилась.
Большинство взрослых продолжают злоупотреблять табачной продукцией только по той причине, что испытывают серьезные сложности с коммуникацией. То есть сигареты для них — это своеобразный якорь. Когда такой индивид просит незнакомца дать ему закурить или приглашает коллегу на перекур, то никакого серьезного дискомфорта, обусловленного химической зависимостью, у него нет. Все дело в нехватке коммуникативных навыков.
Можно с большой осторожностью нарисовать портрет типичного курильщика. Это достаточно замкнутый человек, стеснительный, неразговорчивый и робкий. Такие аддикты бывают либо интровертами, либо амбивертами. Нередко они испытывают необходимость в контакте с другими, но при этом не умеют общаться, не чувствуют себя уверенно.
Есть мнение, что табачной продукцией злоупотребляют личности, часто находящиеся в стрессовых ситуациях. Для них этот процесс похож на дыхательную гимнастику или аутотренинг. Большинство из них много работают и пытаются решать несколько проблем одновременно.
На людях они стараются сдерживать свои эмоции, но при уединении приходят тревожность, беспокойство и неуверенность как в себе, так и в завтрашнем дне. Их всегда пугает будущее. Они отличаются обидчивостью, мнительностью, окружающим с ними нередко очень тяжело. Сигареты порой заменяют им отсутствие положительных эмоций.
Кто злоупотребляет табачной продукцией
Почему люди курят? Выделяют 6 основных типов курильщиков.
Идейный
К этой категории относятся люди, прекрасно осведомленные о вреде никотиновой продукции, но при этом — все равно готовые ее употреблять. В анамнезе у многих имеются серьезные патологии, которые их тем не менее не останавливают. Это убежденные фаталисты.
Усредненный портрет выглядит так: мужчина среднего возраста с онкологическим заболеванием в анамнезе. Он знает, что вскоре, возможно, умрет, и смирился с этим. При этом его не волнует неудобство, которое он доставляет окружающим.
Нервничающий
Впервые закуривает на нервной почве. Он искренне убежден, что процесс втягивания сигаретного дыма действительно способствует успокоению. Так происходит образование цепочки ассоциаций. Как только на горизонте появляется очередной стресс-фактор, он прибегает к проверенному способу, помогающему восстановить душевное равновесие. В любой сложной ситуации или после конфликта способен выкурить до двух пачек. При этом может не заметить этого.
Компанейский
Дурная привычка актуализируется только в обществе таких же курильщиков. Это может происходить на корпоративах или различных дружеских посиделках. Он готов на спор выкурить большое количество сигарет, но признаться в плохом самочувствии после этого неспособен.
Не считает себя зависимым, полагает, что может легко отказаться от никотина. Таким курящим свойственно дымить регулярно без особого на то повода. Так их зависимость взращивается в течение нескольких десятилетий.
Совестливый
Дурная привычка мешает ему жить, и он время от времени пытается бросить. Нередко употребляет табак тайком, за что потом корит себя. Когда у него спрашивают о сигаретах, с возмущением отвечает, что не имеет к ним никакого отношения. Его основной психологической особенностью является слабоволие. Он уверен, что бросит быстро и самостоятельно. Если только захочет.
Пытающийся похудеть
Ему кажется, что никотин действительно поможет избавиться от нескольких лишних килограммов. Как только начинается весна, никотинозависимый, желающий поскорее прийти в форму перед началом очередного пляжного сезона, приобретает огромное количество табачной продукции.
Он прекрасно знает о том, насколько вреден табачный дым, но ожирения боится больше — и именно страх перед лишним весом не дает ему бросить. У многих курильщиков из этой группы в анамнезе есть попытки отказа. В результате воздержания они, как правило, набирают от 1 до 3 кг. Это позволяет им окончательно убедиться в «пользе» табака для похудения.
Пытающийся бросить
Это смешанный тип курильщика, который травится дымом и в целях успокоения, и для поддержания разговора, и просто так. Доставая из пачки очередную сигарету, он пребывает в уверенности, что делает это в последний раз.
Искренне желая «завязать», он прибегает к любым средствам — к чтению специализированной литературы, тренингам, просмотру видеороликов, приему специальных препаратов и применению имитаторов. Но каждый раз пагубная привычка оказывается сильнее.
Что можно сделать
Самое главное — попытаться выработать волевое решение раз и навсегда покончить с пагубным пристрастием и не покупать табачные изделия. Если стаж курения больше 10 лет, необходимо прибегнуть к помощи специалистов и пройти индивидуальную терапевтическую программу.
Одним из главных способов борьбы с табачной зависимостью является заместительная терапия. Она помогает существенно снизить проявления абстиненции. Допускается применение специальных жвачек и пластырей.
Также доктор может прописать специфические блокаторы рецепторов. Благодаря им процесс приобщения к безникотиновому образу жизни осуществляется очень плавно, абстиненции при этом не наблюдается. В ряде случае врачи прибегают к психотерапии, в частности — к методу Довженко и прочим стресс-методикам.
Литература:
- Большакова Полина Николаевна, “Табакокурение студенческой молодёжи:кто виноват и что делать?”.
- Батожаргалова Б. Ц., Мизерницкий Ю. Л., “Социально-медицинские аспекты табакокурения у подростков».
- Артеменко Валентина Валерьевна, Шабунова Александра Анатольевна, “Курение или здоровье?”.
Методы профилактики
Для предотвращения различных форм зависимости важно внедрять проактивные меры, нацеленные на укрепление здоровья и благополучия. Использование разнообразных подходов позволяет снизить вероятность возникновения пагубных привычек и способствует созданию поддерживающей среды. Рассмотрим наиболее эффективные методы, которые помогут предупредить развитие негативных привязанностей.
В современной практике различают несколько ключевых стратегий:
| Методы | Описание |
|---|---|
| Образование и просвещение | Предоставление информации о рисках различного рода зависимости способствует повышению осведомленности. Введение образовательных программ в школах и на рабочих местах помогает формировать устойчивое осознание угроз и позволяет людям принять обоснованные решения. |
| Психологическая поддержка | Профессиональная помощь психологов и консультантов важна для укрепления эмоционального здоровья. Индивидуальные или групповые сессии позволяют проработать стрессовые состояния и страхи, снижая вероятность поиска утешения в негативных привычках. |
| Социальные и общественные мероприятия | Организация активностей, вовлекающих людей в социально значимую деятельность, помогает занять свободное время положительными занятиями. Вовлечение в спортивные, культурные или волонтерские проекты способствует укреплению социальной связи и снижению риска зависимости. |
| Здоровый образ жизни | Продвижение здоровых привычек, таких как правильное питание, регулярные физические упражнения и отказ от вредных привычек, имеет существенное значение. Подобные практики способствуют укреплению организма и устойчивости к психологическим нагрузкам. |
| Правовая и нормативная поддержка | Создание и внедрение законов, направленных на ограничение доступа к возможным источникам зависимости, помогает уменьшить их распространение. Примеры таких мер включают регулирование продажи спиртных напитков и табака, а также введение возрастных ограничений. |
Эффективность профилактики зависит от комплексного подхода, который сочетает в себе образовательные, психологические и социальные инициативы. Внедрение данных методов позволяет значительно снизить риск возникновения зависимостей и способствует созданию благополучной и здоровой среды для всех.
Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Почему люди продолжают курить, даже зная о вреде для здоровья?
Основная причина, по которой многие продолжают курить, несмотря на известные риски, заключается в никотиновой зависимости. Никотин вызывает выброс дофамина, который стимулирует удовольствие и расслабление, поэтому курильщики часто ощущают временное улучшение настроения и снижение стресса. Помимо химической зависимости, существует также психологическая зависимость. Курение может быть связано с рутиной и привычками, глубокими эмоциональными связями (например, воспоминаниями о приятных моментах) и социальными аспектами (например, курение в компании друзей или коллег).
Какие факторы влияют на то, что человек начинает курить?
Множество факторов могут повлиять на решение человека начать курить. Одним из главных факторов являются социальные и культурные влияния: подростков часто подталкивают к курению сверстники, которые уже курят, или взрослые, которых они стараются копировать. Многие начинают курить из любопытства или желания экспериментировать, а также вследствие стрессовых ситуаций. Реклама и маркетинг табачных компаний также играют не последнюю роль, формируя положительный образ курения. В некоторых случаях семейная привычка к курению и доступность сигарет дома увеличивают вероятность того, что человек начнет курить в подростковом возрасте.
