Сегодня многие курильщики рассматривают различные способы, чтобы завязать с пагубной привычкой. Некоторые использует методы заместительной терапии, приобретая никотиновые пластыри, жвачки и прочие аналоги. Эти средства не всегда показывают свою эффективность. В качестве альтернативы предлагаются сигареты без табака и никотина, позволяющие выполнять привычный ритуал якобы без вреда для здоровья.
Общая информация
Это аналоги табачных изделий, но имеющие совершенно другой состав. Чаще всего табак заменяется растительными компонентами, не содержащими никотин. Внешне они выглядят как обычные, выпускаются в большом разнообразии (традиционные индийские, европейские).
Разновидности:
- одноразовые сигареты без никотина с фильтром или без, внутри высушенные травы, оболочка — стандартная папиросная бумага;
- электронные со специальным контейнером, куда заправляются различные ароматизированные компоненты, выделяющие через атомайзер порцию пара, имитирующего табачный дым.
«Электронки» или многоразовые сигареты табака без никотина, на самом деле могут содержать определенную дозу табачного алкалоида.
Плюсы и минусы
Любой товар имеет свои положительные и отрицательные стороны, которые важно рассмотреть каждому курильщику, планирующему перейти на более безопасный продукт. Первое, что нас интересует, когда мы выбираем сигареты без никотина, — вред или пользу они приносят?
Из преимуществ травяных изделий — отсутствие никотиносодержащего табака. Многие компании, выпускающие такую продукцию, уверяют, что они не только абсолютно безопасны, но и полезны. Специально подобранные растительные составы оказывают оздоравливающее действие на организм.
Но есть и противники этой версии. По их мнению, травяные сигареты без никотина еще более опасны, и в качестве доводов приводится следующее:
- при сжигании трав выделяются продукты горения, канцерогены и смолы, наносящие серьезный вред дыхательным органам;
- негативное воздействие усиливается отсутствием фильтра;
- возможны индивидуальные аллергические реакции.
Состав безникотиновых сигарет не подвергается строгому контролю, а значит, содержимое может не соответствовать заявленному производителем. В общем, риски есть, и немаленькие. Поэтому не стоит спешить с решением, которое на самом деле может нанести еще больший урон.
Теперь рассмотрим, вредны ли электронные сигареты без никотина. Как мы уже говорили, в них также входят компоненты табака, следовательно, легкие будут получать опасный алкалоид. У человека сохранится никотиновая зависимость. Менять одно на другое в целом не имеет смысла. Также нельзя не упомянуть о дополнительном составе «электронки». В нее входят глицерин, пропиленгликоль, ароматизаторы, которые могут вызывать сильнейшую аллергию.
Теперь, когда мы понимаем вред безникотиновых сигарет, есть ли смысл задумываться о такой альтернативе вредной привычки? Ведь, по сути, наш организм будет дальше травиться опасными ядами, провоцирующими развитие разных заболеваний, в том числе — онкологии.
Аддикция
Главной проблемой каждого курильщика является зависимость, избавиться от которой очень непросто. Альтернативные изделия привлекают внимание тех, кто решил завязать с пагубной привязанностью к табаку, но пока не способен это сделать.
Мы можем рассмотреть, какие сигареты без никотина безвредные, безопасные (по словам все тех же производителей), но стоит ли искать положительные качества в продукции, которая также формирует устойчивую зависимость? Человек меняет одно на другое, но остается главное — вредная привычка, ухудшающая здоровье и качество жизни.
Противопоказания
Курение табачных изделий противопоказано всем, на сигаретных пачках даже публикуются предупреждения от Минздрава. Каждый волен решать сам — травиться или выбрать здоровый образ.
На сигареты без никотина такая антиреклама не распространяется, и в этом нет ничего удивительного, ведь они заявлены как безвредные. Но такие изделия имеют перечень противопоказаний, что уже вызывает сомнения в их абсолютной безопасности.
В этом списке:
- детский и подростковый возраст;
- беременные и кормящие женщины;
- имеющие в анамнезе заболевания сердечно-сосудистой системы;
- аллергики;
- страдающие астмой и другими патологиями дыхательного отдела.
Подведем итог
Безникотиновые сигареты нельзя рассматривать как панацею от табакозависимости. Такая замена не устраняет психологическое пристрастие, сохраняются риски нежелательных последствий.
Проблема решается так:
- нужно собрать всю силу воли и самостоятельно отказаться от курения, используя мотивационный подход, поддержку близких;
- обратиться за помощью к специалистам.
В наркологическом центре могут помочь никотинозависимым пациентам. Лечение проходит с применением проверенных методик под контролем квалифицированного врача.
Какие способы используются в борьбе с табачной аддикцией:
- заместительная терапия;
- медикаментозное вмешательство (применение агонистов никотиновых рецепторов, антигипертензивных средств, трициклических и атипичных антидепрессантов);
- индивидуальные и групповые занятия с психотерапевтом;
- кодирование, направленное на устранение психической тяги к табаку (гипноз, суггестивный метод, Довженко).
Каких последствий можно избежать, бросив курить
Табакокурение — опасная привычка, приводящая к разным проблемам со здоровьем. По медицинским данным, у активных курильщиков в разы повышаются риски развития следующих патологий:
- хронические бронхиты;
- пародонтоз и другие стоматологические недуги;
- заболевания желудочно-кишечного тракта (гастрит, язва и др.);
- нарушения работы нервной системы;
- импотенция;
- инсульт;
- инфаркт;
- рак легких, горла, молочных желез и других органов.
Всех этих последствий удастся избежать тем, кто вовремя скажет «нет» свой зависимости. Когда человек бросает курить, в его организме происходят благоприятные изменения:
- стабилизируется артериальное давление и работа сердечно-сосудистой системы;
- улучшается состояние кожи, ногтей, волос;
- в крови увеличивается содержание кислорода, постепенно исчезает одышка;
- нормализуется кровоток;
- восстанавливается слизистая бронхов;
- очищаются легкие;
- улучшается сон и аппетит;
- через несколько месяцев пропадает кашель курильщика.
Полное облегчение наступает спустя год, когда окончательно исчезает патологическая зависимость, сформированная на глубоком психологическом уровне.
Если вы уже решили изменить свою жизнь и завязать с вредной привычкой, обращайтесь в клинику, где помогают быстро избавиться от никотиновой зависимости пациентам с любым стажем курения.
Литература:
- «Оценка безопасности электронных сигарет», Муханова Саида Кабдракимовна, Шопабаева Алма Рахимбаевна, Нургожин Талгат Сейтжанович —
- «Прогнозирование содержания никотина в дыме сигарет», Писклов В. П., Кочеткова С. К., Петров С. В., Маслакова Ю. А. —
- «Роль электронных сигарет в преодолении никотиновой зависимости», Оксюковская Д.И., Сафина Д.Ю. —
Советы по отказу
-
Установите четкие цели
Определите конкретные цели и мотивы для прекращения использования вредных привычек. Это может быть улучшение самочувствия, повышение уровня энергии или стремление к личностному росту. Запишите их и обращайте внимание на них в моменты слабости.
-
Создайте план действий
Продумайте пошаговый план, как именно вы будете отказываться от привычки. Разбейте большие задачи на более мелкие, установите сроки и запишите шаги, которые нужно выполнить для достижения каждой цели. Это облегчит вам процесс и сделает его более управляемым.
-
Сохраните позитивный настрой
Верить в свои силы – ключевая составляющая успеха. На протяжении всего процесса помните о своих достижениях, хвалите себя за маленькие победы и не позволяйте неудачам сбивать с пути. Позитивный настрой поможет легче преодолевать трудности.
-
Ищите поддержку
Возможно, окружающие – друзья, семья или даже коллеги – будут готовы поддержать вас в вашем стремлении. Обратитесь к ним за помощью, делитесь своими успехами и переживаниями, это может значительно облегчить процесс отказа.
-
Изучите альтернативные методы
Существуют различные методы и техники, которые могут помочь облегчить процесс отказа от вредных привычек. Это могут быть физические упражнения, медитация, творческие занятия. Попробуйте несколько, чтобы найти то, что подходит именно вам.
-
Избегайте триггеров и определите стратегии борьбы с побуждениями
Внимательно следите за ситуациями или людьми, которые могут провоцировать вашу привычку. Постарайтесь уменьшить их влияние на вашу жизнь. Разработайте стратегии, которые помогут вам справляться с побуждениями, когда они возникают.
-
Регулярный самоанализ
Регулярно оценивайте свой прогресс и подмечайте, что именно помогает вам двигаться вперед, а что тормозит. Это поможет корректировать планы и подходы на основе полученных результатов.
-
Награждайте себя за успехи
Поощрения за достижение поставленных задач играют важную роль в поддержании мотивации. Выберите приятные для себя награды за каждый достигнутый успех, это поможет вам двигаться дальше.
-
Оставайтесь терпеливыми
Изменение привычек – процесс, требующий времени и терпения. Не ожидайте мгновенных результатов и не ругайте себя за неудачи. Каждый шаг, даже если он мал, приближает вас к цели.
Поддержка, четкий план и позитивный настрой создадут необходимые условия для успешного отказа от вредных привычек. Следуя этим советам, вы сможете значительно повысить свои шансы на успех и сделать важный шаг к здоровому и благополучному будущему.
Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Что такое безникотиновые сигареты?
Безникотиновые сигареты — это тип сигарет, которые не содержат никотина. Обычно они производятся из различных травяных смесей или растительных компонентов, которые сжигаются и вдыхаются аналогично обычным сигаретам. Их основной целью является предоставление альтернативы курению для тех, кто хочет сократить или полностью удалить никотин из своей жизни. Такие сигареты всё равно сохраняют ритуальный элемент курения, что может помочь многим людям справиться с зависимостью от никотина.
Полезнее ли безникотиновые сигареты по сравнению с обычными?
Безникотиновые сигареты считаются менее вредными по сравнению с обычными, так как они не содержат никотина — вещества, вызывающего зависимость. Однако это не означает, что они полностью безопасны. В процессе горения безникотиновые сигареты все равно выделяют вредные вещества, такие как угарный газ и смолы, которые могут негативно сказаться на здоровье легких и сердца. Следует помнить, что отказ от курения в любом виде является самым лучшим выбором для здоровья.
Могут ли безникотиновые сигареты помочь бросить курить?
Безникотиновые сигареты могут сыграть вспомогательную роль в процессе отказа от курения. Они могут помочь снизить психологическую зависимость от ритуала курения, поддерживая привычные действия, такие как держание сигареты в руке и затяжки, но без воздействия никотина. Однако важно помнить, что данные сигареты не устраняют физическую зависимость от никотина. Для комплексного выздоровления рекомендуется сочетать их с другими методами, такими как никотиновая заместительная терапия и консультирование.
Существуют ли побочные эффекты от курения безникотиновых сигарет?
Да, несмотря на отсутствие никотина, безникотиновые сигареты могут иметь побочные эффекты. Во-первых, в процессе их горения также образуются дым и химические вещества, которые могут раздражать дыхательные пути и легкие. Во-вторых, они могут поддерживать психологическую зависимость от курения, что может затруднить полный отказ от курения. Некоторые люди также отмечают неприятное послевкусие или дискомфорт в горле. Поэтому важно подходить к их использованию с осторожностью и рассмотреть все возможные альтернативы.
